考生、上班族注意!來顆橘子減壓力 – 生活智慧王 – SOGO論壇

>考生、上班族注意!來顆橘子減壓力 screen.width*0.75) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.75;}” onclick=”window.open(‘data/attachment/forum/201801/21/004108l2e8wd4yts8sr5yz.jpg’);” />前天00:41 上傳下載附件 (53.16 KB)冬季正值柑橘類水果生產的旺季,橘子不僅酸甜美味,加上剝皮就可方便食用,且隨處都能買到,因此成為民眾冬季喜愛的水果之一。但你知道嗎?橘子除了含有的營養價值對人體相當有益處外,竟還能有助紓解壓力!橘子維他命C含量高 增強免疫力效果佳營養師李婉萍解釋,橘子含有豐富的維他命C,具保護細胞、增強白血球活性的效果,因此對於增強免疫力有相當大的助益。而根據國健署建議,每人每日維他命攝取量為100毫克為例,橘子ㄧ顆就約有50毫克,因此是攝取維他命C相當好的來源,每日食用兩顆,就能達到一天的總需求量。除此之外,許多人吃橘子時,都喜歡將橘子的白色細絲挑得一乾二淨,李婉萍營養師表示,白色細絲就是橘絡,其含有類黃酮素,具抗發炎與抗氧化的效果,對於降血脂、改善三酸甘油脂,預防心血管疾病的效果大增,因此別急著丟光光。橘皮丟掉太可惜 柑橘芬芳助減壓李婉萍營養師也提到,生活壓力大的上班族、面臨考試的學生,都是很適合食用橘子的族群。因為當壓力出現時,容易消耗身體裡的維他命C,此時來顆橘子,不僅有助於腎上腺素復原,橘皮所發出的味道,對於減除焦慮,紓解緊張、壓力都有相當大的幫助。柑橘好處多 適量才能安心享用李婉萍營養師提醒,若是腸胃較敏感者,或者正在做口腔黏膜化療者,因柑橘類水果口感酸甜,容易刺激口腔及腸胃,造成身體不適,因此應適量為宜;另外,腎臟病人因鉀離子過高,則應與醫師討論後食用,才能避免身體過度負擔。資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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